Glavni >> Vodič >> Jetlag na Kitajskem

Jetlag na Kitajskem

Jetlag nasveti

V zvezi z obravnavo Jetlaga je pomembno vedeti, da čeprav obstajajo pogosti simptomi, ki prizadenejo vsakega popotnika, ki jih bomo v kratkem obravnavali, so vaša rešitev in koraki, ki jih morate sprejeti, na koncu odvisni od vaše natančne točke odhoda in časa prihoda. na Kitajskem. S pravilno razporeditvijo časov letenja, dejavnosti na poti in načinov okrevanja bomo poskrbeli, da se boste lažje prilagajali lokalnemu času in boste tako lahko kar najbolje izkoristili svoje potovanje na očarljivo Kitajsko!

Jetlag lahko močno vpliva na vaše prve dni na Kitajskem, zaradi česar se boste počutili utrujeni, ko dejansko želite raziskati, in vas močno zbudi, ko je čas za spanje. Nekateri dejavniki so vam odveč, ko prispete na Kitajsko, kot so osebna odpornost proti jetlagu, moč vašega imunskega sistema, ali se med letenjem lahko dobro zaspite itd. Vendar tudi ko prispete na cilj na Kitajskem, še vedno imate možnost vplivati ​​na resnost svojega neizogibnega jetlaga.

Kako ravnati z jetlagom, je odvisno od časovne razlike in lokalnega časa prihoda. Zato bo nasvet o tem, kako učinkovito ravnati z jetlagom, previden. Tukaj bomo orisali nekaj nasvetov za popotnike z ameriške vzhodne obale, ameriške zahodne obale, Združenega kraljestva, Nove Zelandije in Avstralije. Poleg tega bo kot dejavnik vključen tudi čas prihoda; ta dejavnik bomo razdelili v dve kategoriji: prihod zjutraj po lokalnem času in prihod zvečer po lokalnem času.



Letenje iz ZDA ali Kanade

Prihod zjutraj iz ZDA ali Kanade

Nasveti za jetlag za potovanje na Kitajsko

Prihod na Kitajsko zjutraj bo za Američane ali Kanadčane pomenil časovno razliko od 12 (če z vzhodne obale ali vzhodne Kanade) do 15 ur (zahodna obala ali zahodna Kanada), kar pomeni, da bi se počutili, kot da bi prispeli v popoldan. Ko bo dan napredoval, bi jim biološke ure Američanov in Kanadčanov govorile, naj spijo pred večerom po lokalnem času. Vendar se ne bi smeli vdati tej skušnjavi, namesto tega bi bilo pametno varčevati z energijo tisti dan, ko pridejo, spiti blag (ne zeleni) čaj in se sprehoditi ter poskušati ostati budni do večera po lokalnem času.

Če je težko držati oči odprte, bo morda kakšen KTV (karaoke) pomagal pregnati spanec. Ker je človek po tako dolgem letu oslabljen imunski sistem, je pomembno, da se ne silite preveč in ne jeste hrane, ki bi lahko ogrozila vaše organe (gledam te, lonec). Na splošno je prvi dan dobro jesti manj začinjene in mastne hrane; namesto tega bi priporočali nekaj slastnih polnih cmokov (jiaozi (饺子)).

Prihod v večernih ali popoldanskih urah iz ZDA ali Kanade

Če bodo Američani ali Kanadčani prispeli popoldne ali zvečer, bo težava ravno nasprotna od prihoda zjutraj: morda bo težko zaspati. Za potnike iz ZDA ali Kanade se bo zdelo, kot da prihajajo zjutraj, in ko je večer po lokalnem času – 23:00 –, bo le 8 (zahodna obala ali zahodna Kanada) do 11:00 (vzhodna obala ali vzhodna Kanada). Da boste lažje zaspali, se sprehodite, da utrudite svoje mišice in uživajte v kitajskem čaju – izberite blag, rumeni čaj, saj vam zaradi kakšnega čaja, kot je grenak zeleni čaj, dejansko nekaj časa ne boste mogli spati.

Letenje iz Velike Britanije

Zjutraj prihod iz Velike Britanije

Prihod na Kitajsko zjutraj za Britance s časovno razliko 7 ur pomeni, da se počutijo, kot da je sredi noči. Če se želite prilagoditi lokalnemu času, morate ostati budni.

To lahko olajšate tako, da zaužijete dober, hranljiv obrok in morda nekaj prigrizkov, kot so palčke za žar ali tisto, kar je med tujci splošno znano kot 'kitajska pica', to je tujiabing (土家饼).

Ko se bliža lokalni večer, bo izziv zaspati, v notranjosti pa se bo morda počutilo kot popoldne. Pretegniti noge, popiti nekaj vročega (ne kave) in se naučiti igrati kitajski šah ali Majiang (麻将), izjemno priljubljeno družabno igro, ki se igra 24 ur na dan, zlasti na zahodu Kitajske.

Prihod v večernih urah iz Velike Britanije

Britanci, ki bodo prispeli zvečer, bodo imeli lažji čas v primerjavi z Američani ali Kanadčani, vendar bodo verjetno še vedno imeli težave s spanjem, saj se bo večer glede na njihovo notranjo biološko uro počutil kot popoldne. Za lažje zaspanje so sprehod, čaj, kitajske družabne igre in dobra knjiga izvedljive možnosti, dokler se človek končno ne more oddaljiti.

Iz Avstralije

Prihod zjutraj iz Avstralije

Avstralci ali Novozelandci, ki zjutraj prispejo na Kitajsko, bodo imeli na splošno manjšo časovno razliko kot Britanci, Kanadčani in Američani. V Avstraliji je časovna razlika od 0 (!) ur do 2 uri, medtem ko je za Novozelandce časovna razlika 4 ure.

Prihod zjutraj za ljudi iz teh destinacij ne bo predstavljal velike težave, saj se jutro morda zdi kot poznejše jutro ali opoldne. Kljub temu pa nikoli ni dobro stisniti preveč dejavnosti na dan prihoda, saj bo človek še vedno nekoliko omamljen od leta.

Prihod v večernih urah iz Avstralije

Avstralci bodo imeli malo težav pri prihodu zvečer, saj je časovna razlika relativno majhna. Novozelandci so morda utrujeni, saj je večer videti kot noč. Topel obrok in kitajski mlečni čaj – pogosto ga postrežejo z majhnimi koščki želeja – lahko Novozelandcem pomagata, da ne bodo spali prezgodaj.

Dodatna težava za Avstralce in druge z juga ekvatorja

Za potnike, ki odhajajo južno od ekvatorja, bo treba upoštevati še eno težavo. Ta problem je preobrat letnih časov, torej če je poletje južno od ekvatorja, bo zima severno od ekvatorja.

Ker je Kitajska severno od ekvatorja, si je to pomembno zapomniti. Kitajska je ogromna država in podnebje je zelo različno, odvisno od tega, v katerem delu države se nahajate. Za Novozelandca bi bila na primer tragedija, če bi poleti potoval v Peking in odkril, da je zima in zmrzal. severna Kitajska.

Razlike v vremenu in temperaturi se po Kitajski zelo razlikujejo, vendar je splošno pravilo, da so razlike v temperaturi manjše, bolj na jug se odpravite. Razlike v temperaturi so tudi na splošno manjše v bližini obale, ker se voda segreje in ohladi dlje kot zemlja.

Če prečkate ekvator in se lokalno vreme zelo razlikuje od kraja, iz katerega ste odšli, dajte svojemu telesu čas, da se prilagodi lokalnim razmeram, tako da se prvih nekaj dni ne silite preveč in nosite ustrezna oblačila.

Koliko bi morali spati na letalu

Koliko morate spati na letalu za Kitajsko, je odvisno od točke odhoda in časa prihoda. Nemogoče je svetovati za vse možne poti ali čas letenja, saj lahko vključujejo čakalno dobo na letališčih, en ali več transferjev itd.

Vendar pa je dobro pravilo, da pogledate, kakšen bo lokalni (kitajski) čas, ko boste prispeli, in nato ustrezno načrtujte svoj spanec. Poskusite se prilagoditi kitajskemu času, še preden prispete, tako da izberete spanje na letalu (če na primer prispete zjutraj po lokalnem času) ali ostanete budni (če prispete ob večernem lokalnem času).

V nasprotnem primeru boste morda preveč utrujeni, da bi ostali budni, ali preveč energični, da bi zaspali. Dobra ideja med letenjem je tudi, da poskusite prilagoditi način prehranjevanja in spanja, saj se boste tako hitreje prilagodili lokalnemu kitajskemu času, ko prispete.

Končne opombe

Če se lahko odločite za čas prihoda na Kitajsko, potem vam na splošno priporočamo, da pridete popoldne, saj boste tako najprej porabili nekaj energije, nato pa pojedli nekaj dobre hrane – nekaj, kar pogosto primanjkuje na letalih, čeprav sem slišal govorice da bi morala biti Sichuan Airlines dobra – in kmalu zatem pojdite spat. Prve dni si dajte čas, nosite primerna oblačila, nekaj dni se izogibajte preveč mastni ali izjemno začinjeni hrani in se prisilite, da sledite lokalnemu času. Potem uživajte na Kitajskem.

Lahko poskusite spremeniti uro/naprave na čas na Kitajskem od odhoda leta, tako da se lahko začnete miselno prilagajati in prilagajati vzorce prehranjevanja in spanja med potovanjem. (Če lete prenašate v vmesnem časovnem pasu, se prepričajte, da imate točen čas.)

Stranska opomba

Čas v najbolj zahodni provinci Xinjiang je uradno še vedno pekinški čas, vendar domačini pogosto sledijo svojemu, dve uri pozneje. Pekinški čas se uporablja za prevoz, muzeje itd., vendar lokalni čas pomeni, da se restavracije odprejo pozneje, kot bi pričakovali.

Potujte s Kitajsko, da dobite nasvete in izlete

Z China Highlights lahko dobite nasvete za vaša potovanja po Kitajski, pridobite posebne ponudbe in izberete eno od številnih izletov, ki jih organiziramo. Pomagamo vam lahko, da kar najbolje izkoristite svoja potovanja na Kitajskem in se izognete porabi neštetih ur za načrtovanje in skrbi glede praktičnih vidikov potovanj.

Kontaktirajte nas za posodobljene informacije o potovanju